_edited_edited.png)
Dagelijks ervoor zorgen dat je immuunsysteem sterk is vraagt niet veel tijd en is het allerbelangrijkste waar je de dag mee begint.
Je kan dit door een lekkere voedzame shake te maken met de volgende ingrediënten :
1 banaan, 1 afgestreken el Chlorella, 1 afgestreken el Ashwagandha, 1 tl Maca, alles mixen met plantaardige melk. Doe wel eerst de banaan en de melk in de mixer, daarna de poeders.
Ik gebruik amandelmelk en soms doe ik daar nog een handvol gemengde bessen bij uit de diepvries.
Deze shake is niet als ontbijt bedoelt maar voor een tussendoortje.
Heb je s'morgens niet veel tijd ?
Dan maak je hem s'avonds klaar en koel bewaren in de ijskast.
Deze shake is ook ideaal voor vegetariërs en veganisten.
Het allerbelangrijkste ingrediënt in mijn shake is Chlorella, wat is Chlorella ?
Chlorella is een alg dat alle vitamines bevat, behalve vitamine D.
Bevat een grote hoeveelheid Chlorofyl waardoor je immuunsysteem een betere ondersteuning krijgt en giftige stoffen uit je lichaam worden gehaald.
Wat ik er ook nog aan toevoeg is Ashwagandha, wat is Ashwagandha ?
Ashwagandha is een ayurvedisch kruid dat ook wel vaak Indiase ginseng wordt genoemd.
Dit kruid zorgt ook voor je weerstand maar ook voor je gemoedstoestand door je hormonen terug in evenwicht te brengen.
En wat is Maca ?
Dit kruid wordt dan weer de Peruaanse ginseng genoemd.
Maca is rijk aan koolhydraten, eiwitten en mineralen.
Is goed voor de hersenen, geeft je energie, zorgt voor een betere stemming en ook voor een evenwichtig hormonenbalans.
Geniet van jullie lekkere shake !
Stay healthy !
